직장 상사의 폭언을 기록하는 데 법으로 정해진 양식은 없습니다. 기록이 증거로서 힘을 가지는지는 형식보다, 언제 어디서 누가 무슨 말을 했는지가 구체적이고 그때그때 적혀 있는지에 달려 있습니다. 누군가에게 꼭 증명을 받아야 하는 것은 아니지만, 작성한 날짜를 분명히 해 두고 싶다면 공증인의 인증을 받는 방법이 있습니다. 근로기준법 제76조의2는 직장에서의 지위나 관계의 우위를 이용해 업무상 적정범위를 넘어 다른 근로자에게 신체적·정신적 고통을 주는 행위를 직장 내 괴롭힘으로 금지합니다. 제76조의3은 누구든지 그 사실을 사용자에게 신고할 수 있고, 사용자는 지체 없이 객관적으로 조사해 피해자 보호와 행위자 징계 등 필요한 조치를 해야 하며, 신고한 근로자에게 불리한 처우를 해서는 안 된다고 정합니다. 형법 제311조는 공연히 사람을 모욕한 자를 1년 이하의 징역이나 금고 또는 200만원 이하의 벌금에 처하고, 제312조에 따라 이 죄는 고소가 있어야 공소를 제기할 수 있습니다. 1번 물음에 대해, 정해진 양식이 없으므로 지금처럼 일기 형식으로 적어도 됩니다. 다만 사건마다 날짜와 시간, 장소, 함께 있던 사람, 상사가 한 말을 들은 그대로, 그 일로 생긴 영향(업무 지장, 병원 진료 등)을 따로 적어 두세요. 나중에 한꺼번에 정리한 글보다 그날 바로 적은 기록이 더 믿을 만하게 받아들여집니다. 통신비밀보호법이 금지하는 것은 공개되지 않은 타인 간의 대화를 녹음하는 것이므로, 본인이 참여한 자리에서 폭언을 녹음해 두는 것은 이와 구별되며 유력한 자료가 될 수 있습니다. 2번 물음에 대해, 공증인법 제57조는 촉탁인이 공증인 앞에서 사서증서에 서명 또는 날인하게 하는 등의 방법으로 인증한다고 정합니다. 인증을 받으면 그날 본인이 그 문서에 서명했다는 사실은 분명해지지만, 적힌 내용이 사실이라는 것까지 증명해 주지는 않습니다. 내용의 진실성은 동료의 진술, 녹음, 메시지, 진료 기록 같은 다른 자료와 맞아떨어질 때 힘을 얻습니다. 모욕죄 고소를 생각하신다면 형사소송법 제230조에 따라 고소가 있어야 하는 죄는 범인을 알게 된 날부터 6월이 지나면 고소하지 못하니 시기를 놓치지 마세요. 회사에 신고했는데도 조치가 없거나 불이익을 받으면 근로기준법 제104조에 따라 고용노동부장관이나 근로감독관에게 통보할 수 있습니다. 다만 근로기준법은 제11조에 따라 상시 5명 이상 사업장에 적용되고 4명 이하 사업장에는 대통령령으로 정한 일부 규정만 적용되므로, 사업장 규모도 함께 확인해 두세요. 기록은 원본을 그대로 보관하고 나중에 고치지 마세요. 고칠 일이 생기면 고친 날짜를 따로 적어 두는 편이 신뢰를 지킵니다. 같은 내용을 본인 이메일로 보내 두면 보낸 시각이 남아 작성 시점을 보여 주는 보조 자료가 됩니다. 폭언 때문에 병원 진료를 받았다면 진료 기록도 함께 모아 두세요. 구체적인 사안은 노무사와 상담하시기 바랍니다. ※ 2026년 10월 현행 법령을 기준으로 정리한 일반 정보입니다. 개별 사안은 전문가와 상담하세요.